أفضل الأطعمة لعلاج مرض البهاق.. جربوها
البهاق مرض جلدي يفقد البشرة لونها الطبيعي و يسبب بقعا على الجلد، و طبيا لم يعرف بعد سبب الإصابة به إلا أنه من الأمور التي قد ترتبط بالوراثة.
و يلعب الغذاء الجيد السبيل الوحيد لعلاج البهاق أو التقليل من حدته، و إليكم أهم الأطعمة التي تقاوم البهاق.
أطعمة لعلاج البهاق:
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين إي:
المكسرات من الأطعمة الغنية بفيتامين إي الذي يعمل على تحسين وحماية البشرة من البهاق.
الأطعمة التي تحتوي على البروتين:
مثل منتجات الصويا والسمك والدجاج، واللحوم الحمراء، فالبروتين يساهم في مقاومة البهاق.
الأطعمة التي تحتوى على الزنك:
إذ وجدت دراسة حديثة أن الزنك فعال حقا في حالات البهاق وهو يتواجد في المحار و الدجاج و لحم البقر و يتوفر أيضا في منتجات الألبان و المكسرات و البقوليات، وهو يعمل على استرجاع لون الجلد و ترميم الصبغة التي دمرت من قبل.
الأطعمة التي تحتوى على فيتامين سي:
يوصي الخبراء الأشخاص الذين يعانون من البهاق بتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوى على فيتامين سي يوميا لأنه فيتامين مهم لصحة البشرة، وهو يتواجد في الليمون و الجريب فروت و البرتقال و الشمام و الفراولة و الكيوي والفلفل الأحمر والأخضر و القرنبيط و الطماطم.
الأطعمة التي تحتوى على حمض الفوليك:
أثبتت الدراسات أن حمض الفوليك يعمل على التغلب على البقع الفاتحة التي تظهر لمريض البهاق، ويتوفر الفوليك بشكل طبيعي في البروكلي و السبانخ و البازلاء.
الأطعمة التي تحتوى على فيتامين بي12:
وجدت دراسة حديثة أن نقص فيتامين بي 12 يؤدى إلى زيادة في الحمض الأميني وهو المركب الذى يساهم مساهمة هامة في تدمير تصبغ بعض أماكن الجسم، ويتوفر هذا الفيتامين في الحبوب الكاملة و الزبادي و سمك السلمون و المحار.
برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو
مجلة الأستاذة
للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
أنواع الأطعمة التي تساهم في علاج البهاق
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.
أنواع الأطعمة التي تساهم في علاج البهاق :
– الأطعمة الغنية بالزنك :
أكتشف الخبراء دور الزنك الفعال في الحد من انتشار مرض البهاق في الجسم ، و قد أوصوا المصابين بأهمية تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الزنك ، كما أنهم وضحوا مدى تأثير هذه الأطعمة الذي يفوق تأثير الأقراص الزنك المكملة ، و من أمثلة هذه الأطعمة : لحم البقر ، الدجاج ، المحار ، المكسرات ، البقوليات ، الألبان و منتجاتها ، حيث تساعد هذه الأطعمة على إعادة الجلد إلى لونه الطبيعي من خلال إصلاح الخلل الذي أصاب صبغة الميلانين .
– الأطعمة الغنية بفيتامين C :
وضح الأطباء أهمية فيتامين C في عملية استعادة اللون الأصلي للجلد و التصدي لمرض البهاق ، مما جعلهم يوصوا المصابين بالمرض بتناول الأطعمة الغنية به مثل : الجريب فروت ، البرتقال ، اللليمون ، و كذلك الكيوي ، الشمام ، الفراولة ، و بعض الخضروات التي تحتوي على كمية وافرة منه مثل : الفلفل الأخضر و الأحمر و الطماطم و القرنبيط .
– الأطعمة الغنية بحمض الفوليك :
أكد الخبراء بعد قيامهم بالعديد من الدراسات أن حمض الفوليك له دور مهم جداً في علاج مرض البهاق و منع ظهور البقع البيضاء التي يتسبب بها هذا المرض ، لذلك يُفضل أن يتناول المصاب كمية مناسبة منه بشكل يومي و يمكنه الحصول عليه من السبانخ و البازلاء و البروكلي .
– الأطعمة الغنية بفيتامين B12 :
توصل الخبراء إلى أن نقص كمية فيتامين B12 في الجسم يُمكن أن يتسبب في رفع نسبة الحمض الأمينى في الجسم و هذا الحمض هو المسؤول إلى حد كبير في حدوث مرض البهاق و ذلك لما يقوم به من تدمير صبغة الميلانين في بعض المناطق ، لذلك من الضروري أن يحرص الأشخاص على تناول أطعمة غنية بفيتامين B12 مثل : الزبادي ، المحار ، سمك السالمون ، الحبوب الكاملة .
عوامل أخرى تساعد على منع انتشار البهاق :
– تجنُّب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لعدم حدوث حروق في الجلد لأن ذلك يساهم في عملية انتشار بقع البهاق في الجسم .
– محاولة البقاء في حالة نفسية جيدة و مستقرة فكلما كان الشخص بعيداً عن الضغوطات و التقلبات النفسية كلما كان العلاج أسرع و أفضل .
– الاهتمام بغسيل الفواكه جيداً قبل أكلها كما أنه من الأفضل القيام بنقعها لحوالي نصف ساعة حتى يتم التخلص من آثار المبيدات الحشرية و أي شئ عالق بها .
– الحفاظ على الجلد و تجنب إصابته بأي شئ يتسبب في جرحه ، لأن الجروح ستؤدي إلى ظهور بقع جديدة و زيادة انتشار المرض .
– يُفضل البعد قدر الامكان عن استخدام مستحضرات التجميل و إذا لزم الأمر فمن الضروري اختيار أنواع جيدة لا تؤذي البشرة .
– محاولة البعد عن التعرض للمواد الكيميائية و ذلك لتأثيرها في عملية تبييض البشرة ، كذلك يجب تجنب مواد الطلاء و منتجات المطاط و المطهرات بأنواعها .
– الحرص على ممارسة التمارين الرياضية و لكن من الأفضل عدم ممارسة الرياضة في أماكن مفتوحة تُعرِّض الجسم لأشعة الشمس أو المواد الضارة .
– تجنُّب استخدام صبغات الشعر التي توجد بها مادة الأنيلين و ذلك لأنها من المواد الضارة بالجسم و لا تصلح للاستخدام .
Tags:( Related searches on google )
سهى على
المعرفة . العلم . التنمية البشربة
